アンチエイジングのサプリメント

アンチエイジングとしてサプリメントを選ぶ場合は
まず、たんぱく質をしっかりと補給することが
大切だということを覚えておきましょう。

また、老化の原因のひとつに、細胞の酸化があげられます。

活性化酸素は、細胞を酸化させてしまうのでその結果、
遺伝子に影響を与えてしまいます。
ですから、食事の際には、参加を防ぐ成分として、
「核酸」と呼ばれる食品を摂取するとよいです。

例としてどんな食べ物があるかといいますと
魚ですと、イワシ、サケ、エビなど
豆類や野菜、かぶ、ホウレンソウ、
お肉だとレバーやハツといったところです。

食事で核酸を摂取したい場合は、このような食品をすすんで
食べるようにしましょう。